7：00闹钟响
7：30闹钟还在响，起床洗洗刷刷
7：45--7：50出发
8：00左右，车站等公交
8：40--9：00到公司
9：00--12：00上班
12：00开始热午饭
12：00--12：30吃午饭
12：30--13：30自我娱乐，休息
13：30--17：30工作
17：30--18：00车站等车
19：00超市买菜
19：20做饭
19：40--20：00吃饭
20：00--21：00调整，健身，洗洗刷刷
21：00-22：00上床看书
22：00--23：00入眠中
23：00--深度睡眠
一般情况下如此，省略了一些细节。
